По мнению народного целителя А. Огаркова, мы недооцениваем себя. Большинство людей, едва почувствовав недомогание, начинает искать помощь извне: идут к врачам или целителям, принимают разные лекарства или пьют настои трав. И совсем не задумываются о том, какая колоссальная сила самоисцеления заложена во всех нас! Но эта сила заблокирована, ей нужно помочь проявить себя.
Есть немало способов помочь организму повысить его сопротивляемость. Один из них предлагают тибетские врачи. Они создали комплекс упражнений, доступный практически каждому. Он на первый взгляд кажется простым, но его физиологическое действие настолько эффективно, что уже после первых занятий вы почувствуете созидательные процессы в организме: повысится настроение, улучшится сон, начнет укрепляться нервная система.
Весь комплекс лучше делать с закрытыми глазами. Начинается он с растирания ладоней до ощущения в них тепла.
Утром, лежа в постели:
- Сделайте ладонями усиленный массаж ушей сверху вниз 30 раз. Большие пальцы за ушами, указательные двигаются по ушным раковинам, ладони доводятся до уровня рта. При регулярном проведении такого массажа лицо предохраняется от морщин, улучшается функция лицевого нерва и циркуляция крови в височной части, укрепляются зубы.
- Правую ладонь положить на лоб, левую – сверху, производить движения влево-вправо 30 раз. Мизинцы над бровями. После этого упражнения нужно спокойно полежать обязательно с закрытыми глазами пару минут, сосредоточив внимание на области лба. В результате исчезают головные боли и головокружение. Усиливается циркуляция крови.
- Тыльной стороной больших пальцев массировать глазные яблоки 15 раз. Это упражнение благотворительно влияет на нервную систему и предохраняет глаза от заболеваний.
- Правую ладонь положить на область щитовидной железы, левую – на правую ладонь. Проделать 30 движений сверху вниз до живота. Улучшаются обменные процессы и работа внутренних органов.
- Ладони кладутся таким же образом на живот. Сделать 30 круговых движений по часовой стрелке. Упражнение оказывает большую помощь работе кишечника и желудка. После этого сделать столько же движений против часовой стрелки.
- С усилием втягивать живот к позвоночнику, а затем выпячивать его. Проделывать 20-30 раз, но ослабленным людям начинать с 10-15 раз. Этот массаж ликвидирует кровяные и желчные застои, стимулирует движение лимфы, помогает в борьбе с лишним весом, превосходно оздоравливает печень и желудочно-кишечный тракт.
- Поочередно левую и правую ногу подтягивать к груди и разгибать. Повторить двумя ногами. Следует выполнить упражнение 30 раз. Происходит активизация внутренних органов и желез внутренней секреции.
- Сидя на краю кровати, положить правую ногу на левую. Массировать выемку ступни 30 раз ладонью руки, потом левую ногу положить на правую и сделать то же самое. В процессе такого упражнения происходит активация биологически активных точек, что приводит в порядок многие внутренние органы, улучшается работа сердца и сосудов.
- Сцепленные в «замок» пальцы рук положить на затылок. Сделать по 15 горизонтальных и вертикальных движений, чтобы усилить циркуляцию крови в больших кровеносных сосудах мозга и движение спинномозговой жидкости. Массаж полезен для шеи.
- Плотно приложить ладони рук к ушам и кончикам пальцев поочередно «барабанить» по затылку. Упражнение снимает головные боли в области затылка, помогает избавиться от шума в ушах.
После выполнения всего комплекса полезно выпить стакан теплой воды и несколько минут полежать, полностью расслабившись.
Как оказывается, тибетский рецепт долголетия несложно научиться делать ежедневно, тем более, что упражнения действительно под силу каждому человеку. Используйте для себя эти секреты оздоровления в домашних условиях и будете тогда жить долго, как тибетские монахи.
заранее спасибо