Укрепление и оздоровление половой сферы
Занятия по системе Хатха – йога помогут оздоровить и укрепить организм, ниже приведены упражнения для укрепления и оздоровления женской половой сферы. Поза «Асвини-мудра: сядьте, скрестив ноги по-турецки, руки положите на бедра, спина прямая. Спокойно вдохните и с выдохом сожмите мышцы заднего прохода и влагалища, стараясь как бы втянуть их внутрь.[...]