Болезнь – это разговор с Богом. Возможно, предупреждение, предостережение. Помните при этом изречение Иоанна Златоуста: «Важно здоровье телесное, но гораздо важнее здоровье душевное».
10 Золотых правил:
- Не тревожься о завтрашнем дне.
- Каждый день – новая жизнь.
- Не волноваться и не сердиться.
- Владеть своими мыслями и поступками.
- Принимать свою семью и окружающих такими, какие они есть.
- Не быть лентяйкой по отношению к себе, к своему организму: именно сегодня и каждый день заниматься зарядкой, своим телом, наладить правильное питание, избегая всего, что приносит вред здоровью.
- Делать только полезное, хорошее для себя, родных, близких, друзей и просто для людей.
- Выглядеть как можно лучше, моложе, разговаривать тихим добрым голосом и любезно вести себя. Не пытаться кем-то руководить, кого-то исправлять, быть щедрой на похвалы.
- Разумно сочетать работу с отдыхом. Не перенапрягаться и не спешить, хотя бы полчаса проводить в покое, одиночестве, постараться расслабляться.
- Больше наслаждаться красотой, любить и верить, что те, которых ты любишь, любят тебя.
0-3-5-140-5-3-0 - этот цифровой код медики придумали специально для каждого из нас. В нем заложены основные показатели, к которым надо стремиться, чтобы оставаться здоровым. Итак, здоровые люди:
- 0 – не курят;
- 3 – ходят по 3 км в день или занимаются умеренной физической активностью по 30 минут в день;
- 5 – употребляют 5 порций овощей и фруктов в день;
- 140 – имеют уровень систолического давления менее 140 мм рт. ст.;
- 5 – общий холестерин крови менее 5 ммоль/л;
- 3 – имеют уровень «плохого» холестерина менее 3 ммоль/л;
- 0 – не страдают избыточным весом.
Просто рассуждения. Беда в том, что мы, женщины (не все, конечно), сами добровольно занимаемся самопожертвованием, взваливаем на себя слишком непосильное бремя семейных проблем. Нам кажется, что вот это я делаю лучше, чем муж или дети, или это надо сделать именно тогда, когда я решила это сделать, в результате мужья и дети оказываются на нашей шее. А ведь так хочется от них благодарности за своё самопожертвование. Но, увы, этой благодарности не дождешься, потому что все привыкли смотреть на тебя как на тягловую лошадь. Т.е. мы сами лишаем домочадцев самостоятельности, а далее возникают проблемы и, как следствие, борьба с ними.
Коричневые пятна на лице после беременности исчезают после двухнедельных масок из ягод калины.
После родов увеличился вес, надо сбрасывать.
Во-первых, встав утром с постели, разбудите и свой желудок. Для этого выпейте стакан горячей воды, желательно добавить в нее лимон или 1 ст. ложку яблочного уксуса.
После этого, минут через 10-15, можете съесть что-нибудь легко усваивающееся. Например, салат из свежей капусты, моркови, яблока с растительным маслом или иногда с молочным йогуртом.
Пример. Ем 2-3 в день, придерживаюсь теории «вечерней нагрузки». Последний раз ем в 18-19 часов. Из своего питания убрала высококалорийные продукты. Мясо ем в основном белое, люблю рыбу, яйца. Мясо ем со свежими овощными салатами. Фрукты и овощи в моем рационе всегда присутствуют. Фрукты употребляются за 20 минут до еды либо через 1,5-2 часа после еды, т.к. фрукты, соединившись с пищей, вызывают брожение и, как следствие, изжогу, метеоризм, запоры. Исключение составляет только груша, её можно есть как после еды, так и во время.
Низкокалорийный рацион предусматривает обязательное употребление поливитаминов.
В качестве соли и источника микроэлементов использую морскую капусту в любом виде. В течение дня употребляю около 2 л жидкости, около 1 кг пищи.
Рекомендую рецепт для кулинаров: отварить рис без соли. Свежезамороженную морскую капусту (на 3 л жидкости 300-400 г) промыть и опустить в кипящую воду (в другую кастрюлю), либо говяжий бульон, затем сразу же добавить нарезанную дольками картошку. Через 10 минут добавить пассерованные лук и морковь. Все посолить, добавить специи. Через 5 минут суп готов. Желательно делать его погуще. В тарелку положить немного риса и сверху залить супом. Поверьте, очень вкусно.
Крем-маска для лица:
- 2 желтка,
- 1 ч. ложка мёда,
- 1 ч. ложка оливкового масла (можно подсолнечного).
Все смешать. Утром нанести пальчиками на лицо и полчаса походить. Потом смыть тёплой водой и сразу ополоснуть холодной. Применять утром и вечером. Попробуйте, станете красивыми.
Полезно принимать яблочный уксус – источник калия утром по 1 ст. ложке на стакан воды.
Рецепт молодости – это настойка, известная на Руси с незапамятных времен, которая всего за месяц может превратить вас в красавицу. Волшебное снадобье обновляет кровь и делает грудь упругой. Взять по стакану сока моркови, свёклы и чёрной редьки, стакан мёда и 1 литр водки. Все размешать и настаивать 2 недели в плотно закрытой стеклянной посуде. Принимать по 30 г 3 раза в день до еды.
Если готовить настойку по всем правилам, то нужно на две недели зарыть бутылочку в землю. «Результат совершенно неожиданный» — утверждает женщина, испытавшая рецепт на себе.
