Остеохондроз, часть 2
Остеохондроз бутылкой. Лягте на коврик, положите п/э бутылку с теплой водой под поясницу и, приподнимаясь на локтях, катайте ее вдоль позвоночника до шейного позвонка и обратно. И так 15 минут. Сначала трудно. Упражнение простое, но эффективное, занимает всего 15 минут. Лучше выполнять его 2 раза в день. При остеохондрозе шейного[...]