Вот и все. С четвертого дня можете строить свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно проводить такие трехдневки пару раз в месяц, можно каждую неделю. Воспользуйтесь советами. И полюбуйтесь на себя в зеркало!Периодически перед каждой из нас встает необходимость экспресс-похудения, очищения, реабилитации после особенно бурно проведенных выходных и праздников.
Предлагается трехдневная разгрузочная диета, с помощью которой легко можно поддерживать свой идеальный вес, и кроме того регулярно очищается организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец. Эта диета подходит беременным женщинам и даже кормящим мамам – очень актуально, если вы хотите побыстрее избавиться от оставшихся лишних килограммов.
Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.
Если нет оглушающего чувства голода, то, скорее всего, вас постоянно тянет просто «что-нибудь перехватить», это «психологический голод». Расслабьтесь, не заходите на кухню, предоставьте домашним самим себя накормить. Если это выходной, то поспите – день пройдет быстрее. Если вы на работе – еще лучше.
Есть два варианта. Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда не доходят руки. Причем поставить себе временное ограничение – до которого часа все надо сделать. Представляете – освободите не только тело, но и совесть.
В конце дня, скорее всего, начнет кружиться голова. Это признак того, что все проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан теплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот «лимонад» называется «антистрессовой добавкой», только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!
В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.
Для курильщиков. Если вы можете сегодня отказаться от сигарет – это хорошо, так и сделайте. Если не можете – сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно, появится стойкое отвращение к сигаретам. Так вот.
Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом завтрашнем дне…
Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно ее оттуда вымести, нам нужен «веник». «Веник» – это салат из жестких овощей без масла и зелень: тертая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться «веником» целый день. Главное – не переесть!
После семи часов – снова только пьем. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!
Суточное голодание — экспресс диета
Просмотров: 41, сегодня: 1