Метеозависимость. Метеочувствительность

В ветреную погоду многим становится грустно и тревожно, в пасмурную — кажется, что весь мир недоволен и хмурится. Резкие перепады атмосферного давления на 7-8 мм и более в течение суток приводят к тому, что сердце, сосуды и органы дыхания работают с повышенной нагрузкой, т.к. количество кислорода в атмосфере меняется.

Как справиться с метеочувствительностью организма? Весной погода переменчива. И если практически здоровые люди изменения атмосферных явлений переносят достаточно хорошо, поскольку их организм быстро приспосабливается к новым условиям, то для людей ослабленных капризы природы – настоящее испытание. Чем старше человек, тем труднее ему приспособиться к выходкам переменчивой погоды. Основные симптомы метеозависимости: боль в области сердца, учащенное сердцебиение, одышка, головокружение, шум в ушах, тошнота, повышенная возбудимость, раздражительность, бессонница, или наоборот сонливость. Могут появиться боли в мышцах, суставах, слабость, может повыситься или понизиться артериальное давление. У некоторых появляются недомогания неопределенного характера, при которых трудно понять, что именно болит и беспокоит.

Метеочувствительность может быть проявлением серьезного недуга. Ей подвержены около 70% страдающих сердечно-сосудистыми, хроническими легочными заболеваниями, нарушениями вегето-сосудистой системы, болезнями суставов, кожи, органов ЖКТ. Чтобы менее болезненно реагировать на изменения погоды, надо пройти обследование, выявить основное заболевание и упорно лечить его.

Важно. Как перенести перепады погоды?

• Меньше хлопочите по хозяйству, отложите на «потом» тяжелую домашнюю работу.
• Попытайтесь, если возможно, свой рабочий календарь подстроить под изменения атмосферы. Наверстаете упущенное позже, когда установится благоприятная для вас погода.
• Берегите нервы. Чтобы мелочи не выводили из себя, пейте успокоительные сборы, чаи и отвары из мяты, плодов шиповника и боярышника, пустырника, валерианы. Можно смешать свежий сок свеклы и мед в равных пропорциях и принимать по ст. ложке 4-5 раз в день.
• Каждое утро начинайте с теплого душа и ритмической дыхательной гимнастики: дышите спокойно и достаточно глубоко через нос, выдох должен быть вдвое продолжительнее вдоха.
• Завершите день долгой (не менее часа) прогулкой.

Народное средство для профилактики метеозависимости: зависимым от перепадов погоды людям рекомендуется принимать настой:

• 4 части цветков боярышника,
• 4 части травы пустырника,
• 4 части плодов шиповника,
• 1 часть цветков ромашки,
• 1 часть листьев мяты.

Ст. ложку смеси залить стаканом кипятка и пить как чай 3 раза в день.

При повышенном нервном возбуждении следует дышать ароматами лаванды и розмарина. Улучшить настроение можно с помощью запахов эвкалипта и лимона. Чтобы поддержать сердце, ешьте больше продуктов, содержащих калий: курага, бананы, изюм, печеной или вареной в мундире картошки.

Лекарство от последствий магнитных бурь – плоды боярышника. Заварить 1 ст. ложку плодов стаканом кипятка, тепло укрыть и настоять около часа. Пить по 0,5 стакана перед едой, магнитная буря в этот день не подействует. Теперь в неблагоприятный день завариваю плоды или цветки боярышника, и мне не страшны бури.

Возьмите хороший индийский чай, заварите в чайнике, добавьте в стакан 1 ст. ложку сахара, выпейте медленно, рассасывая во рту, завяжите голову тёплым шарфом (лучше шерстяным и ярким) и ложитесь на 15-20 минут. Когда встанете, будете чувствовать себя здоровыми.

В рационе питания метеочувствительного человека должны быть морская капуста, морепродукты, овощи, фрукты, соки, свежая зелень, орехи, чеснок, лук, мед. В неблагоприятные дни старайтесь есть поменьше жирного и острого, и побольше здоровой пищи.

В чем опасность магнитных бурь, представляющих собой резкие изменения геомагнитного поля? Они ведут к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы, а также влияют на свертываемость крови, поэтому в такие дни учащаются сердечные приступы, кровотечения и образование тромбов. Поскольку у здоровых людей магнитные бури снижают свертываемость крови, учащаются носовые и маточные кровотечения. Тем, кто склонен к подобным недомоганиям, следует позаботиться о себе заранее, принимая в течение 2-3 дней одно из следующих средств:

Антициклон. Когда синоптики обещают антициклон, люди обычно настраиваются на приятную солнечную погоду. Ее хорошо переносят практически все, но есть одна опасность, которую она несет с собой. В такую пору увеличиваются концентрации вредных веществ в воздухе, именно поэтому часто в подобные дни обостряются аллергические заболевания, а также начинаются различные заболевания органов дыхания. Если у вас нет возможности провести такой день за городом или прогуляться в парке, постарайтесь, чтобы ваш дневной маршрут огибал самые загазованные места и оживленные автострады. По возвращении домой ополосните лицо и руки, промойте нос и прополощите горло. Горло достаточно прополоскать слабым раствором обыкновенной поваренной соли. Так вы удалите вредные вещества с кожи и слизистых носоглотки.