Укрепление и оздоровление половой сферы

Занятия по системе Хатха – йога помогут оздоровить и укрепить организм, ниже приведены упражнения для укрепления и оздоровления женской половой сферы.

  1. Поза «Асвини-мудра:  сядьте, скрестив ноги по-турецки, руки положите на бедра, спина прямая. Спокойно вдохните и с выдохом сожмите мышцы заднего прохода и влагалища, стараясь как бы втянуть их внутрь. Задержитесь в этом положении 5 секунд. И снова вдох, на выдохе повторяем упражнение. И так 3 раза.  Затем расслабьтесь, освободите ноги, встряхните их, отдохните несколько секунд и повторите ещё 5 раз. В будущем до 10 раз.
  2. Выпрямите ноги, встряхните их и ложитесь на спину, руки вдоль туловища. Вдох – сожмите мускулы ягодиц и напрягите мышцы ног так, чтобы почувствовать, что бёдра стали уже. На выдохе расслабьтесь. Повторить 5-10 раз, затем отдохните.
  3. Поза ласточки:  ложитесь лицом вниз на пол. Руки под подбородок, ладони вниз, локти в стороны. Вдох – поднимите туловище, разводя руки в стороны как при нырянии «ласточкой», прогибая позвоночник. Ноги от пола не отрывать. Задержитесь в этой позе 3-5 секунд. Выдыхая, опуститесь на пол, положив руки под подбородок. Расслабьте мышцы ягодиц и бедер. Повторите 3 раза, потом расслабьтесь и отдохните.
  4. Сядьте, подтяните колени к себе, ступни на пол, ладони на пол по бокам. Вдох – вытяните ноги и поднимите их, не сгибая, на 45° от пола, немного отклоняясь при этом назад. Задержитесь в этой позе 5 секунд. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 3-5 раз. Расслабьтесь, лёжа на спине.
Упражнения следует делать каждый день, кроме «больных» дней.

Манжетка обыкновенная – женская трава. Боговая слёзка, грудница, звездчатая трава, горлянка, росник … – так зовут эту траву. Растение обладает поистине неисчерпаемыми целебными свойствами. Для наружного применения достаточно отварить листья в небольшом количестве воды, полученную кашицу накладывать в виде компресса. Помогает при различных воспалениях, ранах, кожных высыпаниях, угрях. Свежие листья можно прикладывать к нарывам, нагноениям, фурункулам.
Водная настойка:  2 ч. ложки травы залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 4 часа. Пейте по ¼ стакана 2-4 раза в день за 10-20 минут до еды. Манжетка – очень сильное средство при болезненных маточных кровотечениях, белях, влагалищном зуде, климаксе, помогает от фибромиомы, мастопатии.
Курс лечения 2 месяца, перерыв 2 недели, повторить до излечения.
Винная настойка:  15 г сухой травы и 0,5 л любого сухого вина настаивать сутки, пить по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.
В деле избавления от сугубо женских недомоганий и страданий манжетка нисколько не уступает артиллии, прозванной боровой маткой. Известная целительница Людмила Ким резонно замечает: две трети женских операций оказались бы попросту не нужны, обратись пациентки вовремя к этому растению. Если наблюдается задержка месячных, поможет чай из манжетки, при чрезмерно обильных менструациях кстати окажется эта же травка.
При беременности, начиная с 3-го месяца, Ким рекомендует чай из манжетки для укрепления мышцы малого таза. После родов этот же напиток поможет быстрее избавиться от последствий разрывов, трещин, швов, подтянет мускулатуру влагалища, увеличит количество молока.
Чай помогает даже при выпадении матки и паховой грыже.
Содержание полезных веществ в этой траве высоко в листьях и стеблях, их можно использовать в пищу, салаты, супы, щи.

Дягиль лекарственный – женский женьшень, хороший ключ к здоровью любой женщины.


P.S. Друзья! Если вам понравилась эта статья, если она оказалась для вас полезной, я вас прошу кликнуть на кнопки «Мне нравится», «Класс» и «Твитнуть». Если вам есть что сказать или добавить по теме статьи, то вы можете оставить свой комментарий в форме, расположенной внизу этой страницы. Спасибо!


Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Один комментарий к записи “Укрепление и оздоровление половой сферы”

  1. Яна:

    Лично я пробовала разные методы для заживления повреждений после родов. Увы, на меня эффекта особого они не оказали. Только потом нашла свое индивидуальное средство: елей «ОНА9» от травника Михаила Фадеева. После этого средства пошла на поправку.

Оставить комментарий