Чтобы чувствовать себя здоровой

  • Ешьте каши на воде, лучше из цельного зерна (вечером зерно следует промыть, залить холодной водой, а утром сварить в небольшом количестве слегка подсоленной воды). Каши – это источник витаминов и микроэлементов, дефицит которых мы постоянно испытываем.
  • Ешьте отруби. Это адсорбент, который выводит лишний холестерин, токсины и шлаки. Кроме того, это великолепное натуральное слабительное.
  • Ни дня без овощей. Овощи и фрукты – это профилактика сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, а также очищение организма от шлаков.
  • Пейте некипяченую воду, очищенную, лучше талую до 1,5 л в день.
  • Ешьте фасоль, бобы, горох – это источник белка.
  • Ешьте сою – кладезь микроэлементов, витаминов, источник полноценного белка. Соя выводит лишний холестерин, способствует лучшему опорожнению кишечника. Этот уникальный продукт продляет жизнь человека.
  • Проводите недели сыроедения — 4-5 недель в году.

От многих недугов помогут 3 упражнения. Прекрасно ощущать себя здоровым. Но во всем нужно себя заставлять. Лень заедает, и с ней необходимо бороться. Из системы Бутейко, Микулина:

  • 1-е упражнение. Втягивайте живот «до упора», до чувства, что позвонки сдвинулись с места. В этом суть. Это упражнение спасает от болей в пояснице. Ещё лёжа в постели 11-15 раз втягивать живот, а после этого ещё необходимо поднимать ноги, стараясь завести носки за голову.
  • 2-е упражнение. Выдохнул – и не дыши. Тоже помогает при всех бедах. Выполнять это упражнение можно, где угодно.
  • 3-е упражнение. Удары пятками о пол. Приподнялись на носках, резко опустились на пятки. 20 подъёмов, 20 ударов, 10 секунд перерыв. Потом ещё 20 ударов, 10 секунд перерыв, и ещё 20 ударов.  

Втянуть живот, задержать дыхание (можно до 90-100 секунд), удары пятками, обливаться холодной водой, среда и пятница – постные дни – во всем этом необходимо преодоление.

Ванна. Наступил вечер, время, когда можно замедлить темп, передохнуть, расслабиться, оглянуться на прожитое и заглянуть чуточку вперёд, посчитать радости, которые случились в данный день. Всем этим можно заниматься 15-20 минут, принимая ванну. Пусть душа продиктует, какую добавку использовать сегодня. С «геркулесом» – это ванна Клеопатры для здоровья и молодости. Делать можно так:  2 горсти хлопьев положить на кусочек неплотной ткани, завязать, чтобы не высыпались, и положить под горячую воду. Геркулес быстро размокает, руками выжать «молочко», и вода станет белой, мягкой. Сделать температуру воды нормальной, войти в ванну, умыться. Отжатым узелком с геркулесом смазывать лицо, шею и грудь – это маска для омоложения и питания кожи, уменьшения количества мелких морщин.
Закрываем глаза, делаем несколько глубоких вдохов и выдохов с паузами, например, 6 сек. – вдох, 6 сек. – задержка, 6 сек. – выдох, дыхания «по треугольнику». Начинаем делать ревизию своего здоровья, прислушиваться к организму:  голова – всё спокойно, здорова. Лицо – всё хорошо, с каждой водной процедурой я молодею на 10 дней. Шея – кожа стала лучше, очень хорошо. Глаза – оба глаза видят одинаково отлично как вблизи, так и вдали. Сердце – работает правильно, в ритме 72 удара в минуту, спасибо, родное.
Если где-то обнаруживается отклонение от нормы, представить, что из этого органа в виде тёмного облачка выходит болезнь в воду, а клеточки становятся чистыми, здоровыми.
Таким образом, каждый вечер программируете свой организм на отличную работу.
Ванны делаются разные:  хвойные, травяные, солёные, с молоком (0,5 л на ванну), мёдом (2-3 ст. ложки), ароматическими маслами (достаточно 2-3 капли), любимыми духами (2-3 капли), любимой туалетной водой (2-3 раза брызнуть в воду) и др.
Были бы ванна и желание. Хвою и ветки новогодних ёлок и сосен тоже используйте для ванн. Отвар из хвои делается за 20-30 минут, запах и пары – дышится, будто в бору находишься.
Картошку отвариваете – воду оставляйте для ванны, в ней много микроэлементов.
Очистки от овощей, фруктов отварить – новый отвар для ванны.
Лёжа в ванне, наслаждайтесь запахом, ароматом трав, хвои, масел, вспоминайте счастливые моменты минувшего дня, хвалите себя за хорошие поступки и не ругайте за ошибки, ведь ошибки – это полезный опыт. Из ванны выходите освобождённым, лёгким, энергичным, готовым к новым делам в завтрашнем дне.

Обязательно раз в сутки надо принимать контрастный душ. Очень полезно:  ломота в суставах затихает. Очень хорошо, принимая душ, раз в неделю натирать тело солью, тело становится упругим.

Полезно чистить зубы и ротовую полость пищевой содой.

Успокаивающие чаи и настои помогут вам достичь душевного равновесия.
Состав успокаивающего сбора (части):

  • пустырник 2, патриния 1,5,
  • полынь горькая 1,2,
  • соплодия хмеля 1,5,
  • череда 1,5,
  • побеги леспедецы 1,5,
  • цветки ромашки 1,5,
  • лист мяты 1,0,
  • мелисса 1,0.

Сбор помогает при неврозах, бессоннице, повышенном давлении, неприятных ощущениях в области сердца.  Способ приготовления:  1 ст. ложку сбора (10 г) залить 1,5 стаканами кипятка (250 мл) в термосе, настоять 6-8 часов. Готовый настой процедить. Хранить в холодильнике до 2 суток. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения 20-25 дней.

Рецепт чая-бальзама, зарекомендовавшего себя, как хорошее средство от вялости и апатии. Готовится смесь из сухих трав:

  • корень валерианы 1 ч. ложка,
  • зверобой продырявленный 1 ч. ложка,
  • чабрец 1 ч. ложка,
  • душица 1 ч. ложка,
  • пачка чая 50 г.

Все компоненты перемешать и заваривать как чай. Можно добавить сахар или мёд. Тем, кто страдает аллергией по весне, можно добавлять в эту смесь траву-аллерген и пить такой чай всю зиму. В этот чай-бальзам можно добавлять цветочную пыльцу. Не всегда человек может определить свой аллерген, а пыльцу всегда можно достать у пчеловодов. Лечение лучше начать поздней осенью. Пыльцу сначала кладите одну крупицу на стакан чая. Проследите, как отреагирует ваш организм. Если нет признаков аллергии, можно постепенно увеличивать дозу по крупинке в день (до 1 ч. ложки на стакан чая). К весне уже выработается иммунитет на пыльцу.

1 раз в день принимать 1 ст. ложку дополнительного диетпитания:  курага + изюм + ядра грецких орехов + перемолотые в кофемолке льняное семя и тыквенные семечки (взять по стакану) + 1 л мёда.

Уксусомед и  лишний вес. Лишний вес нужно устранить, ибо он мешает лечению. Сделать это можно простым, безболезненным способом с помощью уксусомеда.
Уксусомед как лечебное средство известен давно. Лучший уксус – яблочный.
Уксусомед можно приготовить самому:  взять стакан холодной воды, добавить в него 2 ч. ложки яблочного уксуса (если нет яблочного, замените виноградным), сюда же 2 ч. ложки мёда и от 1 до 3 капель йода. Через полчаса препарат готов. Принимать его по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Желательно сделать 2 курса лечения по 10 дней с 5-дневным перерывом между курсами.

Широко использую отруби, добавляют их почти во все блюда (борщ, каши, суп), в отруби добавляют молотую скорлупу яиц.


P.S. Друзья! Если вам понравилась эта статья, если она оказалась для вас полезной, я вас прошу кликнуть на кнопки «Мне нравится», «Класс» и «Твитнуть». Если вам есть что сказать или добавить по теме статьи, то вы можете оставить свой комментарий в форме, расположенной внизу этой страницы. Спасибо!


Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий