Для организма полезно

От всех недугов 3 упражнения:
Прекрасно ощущать себя здоровым. Но во всем нужно себя заставлять. Лень заедает, и с ней необходимо бороться. Из системы Бутейко, Микулина:

  • 1-е упражнение. Втягивайте живот «до упора», до чувства, что позвонки сдвинулись с места. В этом суть. Это упражнение спасает от болей в пояснице. Еще лежа в постели 11-15 раз втягивать живот, а после этого ещё необходимо поднимать ноги, стараясь завести носки за голову.
  • 2-е упражнение. Выдохнул – и не дыши. Тоже помогает при всех бедах. Выполнять это упражнение можно, где угодно.
  • 3-е упражнение. Удары пятками о пол. Приподнялись на носках, резко опустились на пятки. 20 подъёмов, 20 ударов, 10 секунд перерыв. Потом ещё 20 ударов, 10 секунд перерыв, и ещё 20 ударов.

Втянуть живот, задержать дыхание (можно до 90-100 секунд), удары пятками, обливаться холодной водой, среда и пятница – постные дни – во всём этом необходимо преодоление.

Ванна. Наступил вечер, время, когда можно замедлить темп, передохнуть, расслабиться, оглянуться на прожитое и заглянуть чуточку вперёд, посчитать радости, которые случились в данный день. Всем этим можно заниматься 15-20 минут, принимая ванну. Пусть душа продиктует, какую добавку использовать сегодня. С «геркулесом» – это ванна Клеопатры для здоровья и молодости. Делать можно так:  2 горсти хлопьев положить на кусочек неплотной ткани, завязать, чтобы не высыпались, и положить под горячую воду. Геркулес быстро размокает, руками выжать «молочко», и вода станет белой, мягкой. Сделать температуру воды нормальной, войти в ванну, умыться. Отжатым узелком с геркулесом смазывать лицо, шею и грудь – это маска для омоложения и питания кожи, уменьшения количества мелких морщин.
Закрываем глаза, делаем несколько глубоких вдохов и выдохов с паузами, например, 6 сек. – вдох, 6 сек. – задержка, 6 сек. – выдох, дыхания «по треугольнику». Начинаем делать ревизию своего здоровья, прислушиваться к организму:  голова – всё спокойно, здорова. Лицо – всё хорошо, с каждой водной процедурой я молодею на 10 дней. Шея – кожа стала лучше, очень хорошо. Глаза – оба глаза видят одинаково отлично как вблизи, так и вдали. Сердце – работает правильно, в ритме 72 удара в минуту, спасибо, родное.
Если где-то обнаруживается отклонение от нормы, представить, что из этого органа в виде тёмного облачка выходит болезнь в воду, а клеточки становятся чистыми, здоровыми.
Таким образом, каждый вечер программируете свой организм на отличную работу.
Ванны делаются разные:  хвойные, травяные, солёные, с молоком (0,5 л на ванну), мёдом (2-3 ст. ложки), ароматическими маслами (достаточно 2-3 капли), любимыми духами (2-3 капли), любимой туалетной водой (2-3 раза брызнуть в воду) и др.
Были бы ванна и желание. Хвою и ветки новогодних ёлок и сосен тоже используйте для ванн. Отвар из хвои делается за 20-30 минут, запах и пары – дышится, будто в бору находишься.
Картошку отвариваете – воду оставляйте для ванны, в ней много микроэлементов.
Очистки от овощей, фруктов отварить – новый отвар для ванны.
Лёжа в ванне, наслаждайтесь запахом, ароматом трав, хвои, масел, вспоминайте счастливые моменты минувшего дня, хвалите себя за хорошие поступки и не ругайте за ошибки, ведь ошибки – это полезный опыт. Из ванны выходите освобождённым человеком, лёгким, энергичным, готовым к новым делам в завтрашнем дне.

Суп мудрости, чудо-суп госпожи Катрин Комстон. Согласно рекомендациям (ЗОЖ № 17 за 2000 г.) чудо-суп нужно есть лишь 1 раз в неделю, лучше всего в среду. Полезен он как для детей, так и для взрослых. Специалисты заинтересовались, врач-диетолог Саймон Риз говорит:  «Несомненно, что составляющие супа и способ его приготовления стимулируют производство некоторых аминокислот в организме, активизируют работу мозга».
Состав супа:  2 ст. ложки растительного масла, 250 г говядины, 2 ст. ложки измельчённого мака, 1 большая луковица, 3 средних картофелины, 4 ст. ложки натёртой тыквы (свежей или консервированной), 2 моркови, 1 лавровый лист, 2 ст. ложки нарезанной петрушки, 3 чашки воды (600 г), соль и перец по вкусу.
Способ приготовления:  разогреть масло на сковородке, нарезать кусочками говядину, обвалять в муке и зарумянить в масле. Переложить мясо в кастрюлю, а на сковороде в том же масле пожарить лук, пока он не станет мягким и золотистым. Потом переложить и его вместе с маслом в кастрюлю, добавить воду, нарезанную картошку и морковь, тыкву, мак, лавровый лист, петрушку, соль и перец. Готовить, помешивая, на слабом огне 90 минут – не больше и не меньше. Подлить воды, если она сильно испарится. В самом конце варки овощи растереть ложкой. «Внимание, — предупреждает Катрин, — самые главные составляющие – это мак и тыква!». Эту порцию супа взрослый съедает за 1 раз, ребёнок в 2 приёма.
Проверьте и будете приятно удивлены. Дети будут лучше учиться, сообразительность возрастает. Через пару месяцев значительно разовьются умственные способности у всей семьи. Зубы не болят, дёсны и горло не беспокоят. Дёшево и полезно.

Если есть микробы в организме, хорошо делать чесночные клизмы:  3-4 зубчика протереть, настоять в 0,5 л кипячёной воды, процедить.

Обязательно раз в сутки надо принимать контрастный душ. Очень полезно:  ломота в суставах затихает. Очень хорошо, принимая душ, раз в неделю натирать тело солью, тело становится упругим.

Полезно чистить зубы и ротовую полость пищевой содой.

Санация ротовой полости -  это осторожная чистка языка чайной ложечкой, соскребая налёт с языка 3-4 раза, каждый раз прополаскивая раствором:  1 ч. ложка морской соли, 1 ч. ложка картофельного крахмала, белок одного сырого куриного яйца и 10 капель йода на стакан кипячёной воды комнатной температуры. Раствор делать строго по порядку, указанному в рецепте. Хорошенько взболтать всё до получения однородной эмульсии.
Рекомендуется после санации ротовой полости просасывание зверобойного или масла из чистотела для очищения организма. Просасывание такого масла проводится 2-3 минуты при ангинах, гингивитах, пародонтитах. Масло после просасывания выплёвывается.

Успокаивающие чаи и настои помогут вам достичь душевного равновесия
.
Состав успокаивающего сбора (части):
пустырник 2,     патриния 1,5,     полынь горькая 1,2,    соплодия хмеля 1,5,     череда 1,5,                 побеги леспедецы 1,5,    цветки ромашки 1,5,       лист мяты 1,0,     мелисса 1,0.
Сбор помогает при неврозах, бессоннице, повышенном давлении, неприятных ощущениях в области сердца.  Способ приготовления:  1 ст. ложку сбора (10 г) залить 1,5 стаканами кипятка (250 мл) в термосе, настоять 6-8 часов. Готовый настой процедить. Хранить в холодильнике до 2 суток. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения 20-25 дней.

Рецепт чая-бальзама, зарекомендовавшего себя, как хорошее средство от вялости и апатии. Готовится смесь из сухих трав:

  • корень валерианы 1 ч. ложка,
  • зверобой продырявленный 1 ч. ложка,
  • чабрец 1 ч. ложка,
  • душица 1 ч. ложка,
  • пачка чая 50 г.

Все компоненты перемешать и заваривать как чай. Можно добавить сахар или мёд. Тем, кто страдает аллергией по весне, можно добавлять в эту смесь траву-аллерген и пить такой чай всю зиму. В этот чай-бальзам можно добавлять цветочную пыльцу. Не всегда человек может определить свой аллерген, а пыльцу всегда можно достать у пчеловодов. Лечение лучше начать поздней осенью. Пыльцу сначала кладите одну крупицу на стакан чая. Проследите, как отреагирует ваш организм. Если нет признаков аллергии, можно постепенно увеличивать дозу по крупинке в день (до 1 ч. ложки на стакан чая). К весне уже выработается иммунитет на пыльцу.

Очищение организма и избавление от многих болячек. Рецепт отвара корней подсолнуха:  1 стакан (200 г) измельчённых корней подсолнуха залить 3 л воды и кипятить 2 минуты. Выпить отвар в течение 2-х дней. Эти же корни снова залить 3 л воды, но кипятить уже 5 минут, выпить отвар за 2 дня. В 3-ий раз залить эти же корни и кипятить 15 минут, отвар выпить за 2 дня. В 4-ый раз заварить новую порцию корней и всё повторить. И так 2 месяца. Это курс лечения. Во время лечения исключить острые блюда, приправы, уксус, селёдку, соления. После 2-месячного лечения сделать перерыв на полгода, а потом можно курс повторить.
Пример лечения:  было болячек много, вылечился подсолнухом. Теперь ежегодно проходит такой курс для профилактики, самочувствие прекрасное.

1 раз в день принимать 1 ст. ложку дополнительного диетпитания:  курага + изюм + ядра грецких орехов + перемолотые в кофемолке льняное семя и тыквенные семечки (взять по стакану) + 1 л мёда.

Для профилактики достаточно:  Алоэ – 350 г, мёда – 600 г, вина – 350 г.  До среза алоэ 5 дней не поливать, вино использовать красное 16-18 градусов. Смесь настаивать 5 дней. Принимать по чайной ложке первые 5 дней, затем по столовой ложке, минимум 2-3 недели, но желательно провести курс 1,5-2 месяца. Эта смесь рекомендуется для лечения туберкулёза лёгких, язвы желудка, а также психических расстройств и хронических заболеваний крови, женских недугов, паралича, зубных и головных болей. Способ универсален в борьбе с хроническими и острыми поражениями желудка, печени, кишечника, сердца. Может быть не только лечебным, но и профилактическим.

Настойка из скорлупок зрелых лесных орехов на хлебном вине (рецепт старинный, очевидно, подразумевается пшеничная водка):  100 г скорлупок заливали 1 л хлебного вина, пробку скрепляли сургучом и настаивали 21 день в тёмном месте. Пили по ст. ложке 3 раза в день перед едой «при пучеглазии» (очевидно, при базедовой болезни), при катаре желудка и кишок, при астме и бронхитах, при кровохаркании, от жировых шишек по телу, при обильных кровях после родов и родовых горячках-трясовицах, при заражении крови и червях ленточных, при солитёрах, при вспучивании чрева и гнилости его, при дурном дыхании изо рта, при болях в зубах и в челюстях. Закапывали в ухо по капле при тугоухости, натирали больные суставы при ревматизме.

Оригинальный рецепт приготовления орехового молока – целебного напитка для детей, учащихся и работников умственного труда:  0,5 л горячего молока, 60 г орехов (обжаренных, перемолотых с ванилином), добавить сахар по вкусу. Настоять в тепле 15 минут. Пить по 170 г 3 раза в день вместо чая, кофе и компота.

Экстракт из еловых веток. Соберите в чистом лесу немного хвои. Нужна хвоя с хорошо опушённых крупных лапок, свежая, не высохшая и не желтеющая. Летняя хвоя беднее витамином С, чем зимняя или весенняя.  Старые побеги богаче витамином, нежели молодые. Человеку в сутки необходимо 30 г свежей хвои в виде настоя. Хвою 200 г промывают водой, измельчают ножом и заливают 2 стаканами кипятка. Настаивают в эмалированной посуде 1,5-2 часа. Осторожно сливают, оставляя осадок на дне. Вкус напитка будет приятнее, да и витамин сохранится лучше, если в полученный настой добавить раствор лимонной кислоты (0,5 ч. ложки на 1 л воды и ст. ложка сахара).

Полезен и сосновый настой:  срежьте у молодых сосен небольшой «букет» верхушечных побегов с боковых ветвей. Из них можно приготовить отвар или спиртовую настойку для ингаляций. Этот напиток хорошо помогает как отхаркивающее средство при заболеваниях верхних дыхательных путей, а также как мочегонное средство. Ведь он содержит большое количество витамина С, эфирное масло, смолу, горькие вещества танины. Этот настой важен особенно для людей пожилых, с ослабленным здоровьем. Часто у пожилых людей бывает нехватка витамина Р, первым признаком этой нехватки являются синяки на теле без причины вроде бы. Этот витамин необходим пожилым людям, т.к. укрепляет стенки капилляров, т.е. тончайших кровеносных сосудов, которые поставляют нашим клеткам кислород, питательные вещества. Витамин Р укрепляет все кровеносные сосуды, он предупреждает расширение вен, геморрой и др. болезни. При нехватке витамина Р рекомендуется гречка, шиповник, чёрная смородина, петрушка, овощи, цитрусовые, виноград. Но он разрушается при заморозке овощей и фруктов.

Ценнейшее общеукрепляющее средство с ярко выраженным эффектом омоложения организма и укрепления его иммунитета употребление проросших злаковых, зёрен пшеницы. При употреблении восстанавливается функция всего ЖКТ, улучшается цвет лица и волос, усиливается острота зрения, укрепляются зубы.


P.S. Друзья! Если вам понравилась эта статья, если она оказалась для вас полезной, я вас прошу кликнуть на кнопки «Мне нравится», «Класс» и «Твитнуть». Если вам есть что сказать или добавить по теме статьи, то вы можете оставить свой комментарий в форме, расположенной внизу этой страницы. Спасибо!


Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий